Dieta dos 3 dias

Promete: -3kgs
Duração: 3 dias

Cardápio

1° dia

09 hrs: 1 xícara de café sem açúcar

12 hrs: 1 copo de 200 ml de água gelada + ½ colher (sopa) de arroz + 1 ovo cozido

15 hrs: 1 maçã pequena

18 hrs: 3 bolachas de sal

21 hrs: 1 ½ colher (sopa) de arroz + 1 colher (sopa) de feijão

2° dia

09 hrs: 3 bolachas de Sal

12 hrs: nada

15 hrs: 3 bolachas de sal

18 hrs: 1 maçã

21 hrs: 1 colher de arroz e feijão + 1 ovo cozido ou 1 tomate cru

3° dia

09 hrs: 2 bolachas de Sal

12 hrs: 1 ovo cozido

15 hrs: 2 bolachas de sal

18 hrs: café sem açúcar

21 hrs: 1 colher de arroz e feijão

Observações

* Tomar água a cada 30 min para não sentir fome;

* Tentar fazer 1 hr de exercício todos os dias;

* Se passar do horário não coma.

Fonte

Dieta Bündchen

Promete: Não informado, mas pelo cardápio acredito que seja -7kgs.
Duração: 7 dias

Cardápio

1º dia

Café da manhã: café com adoçante

Almoço: água à vontade

Jantar: 1 copo de limonada

2º dia

Café da manhã: ½  cream cracker light + café

Almoço: 1bife grelhado de frango médio

Jantar: 1 copo suco de beterraba com cenoura

3º dia

Café da manhã: 2 cream cracker  + café

Almoço: 1 ovo cozido ou mexido

Jantar: 1 copo suco de beterraba

4º dia

Café da manhã: ½ cream cracker +café

Almoço: 1 maçã pequena ou 1 gelatina light

Jantar: 1 copo suco de melão

5º dia

Café da  manhã: 2 cream cracker + café

Almoço: 1 file de peixe médio + uma porção de gelatina light

Jantar: limonada à vontade

6º dia

Café da manhã: ½ cream cracker + café

Almoço: 3 fatias de melão

Jantar: 1 copo suco de melão

7º dia

Café da manhã: ½  cream cracker + café

Almoço: 1 tangerina pequena + 1 torrada

Jantar: limonada à vontade

Observações

* Não substitua alimentos;

* É permitido pular refeições ou substituí-las por água gelada ou coca-light.

Fonte

Dieta da Sopa Vono

Promete: -5kgs
Duração: 5dias

Cardápio

Café da manhã: água

Almoço: sopa Vono de no máximo 100 calorias

Lanche: 1 porção de gelatina diet

Jantar: sopinha Vono de no máximo 100 calorias

Fonte

Dieta da Sopa

Promete: -8kgs
Duração: 7 dias

Dieta da Sopa

A Dieta do Hospital do Coração de São Paulo é usada para pacientes cardíacos que necessitam de perder peso para realização de cirurgias importantes.

Ingredientes da sopa:

* 2 folhas de louro

* 1 Berinjela

* 2 Nabos

* 2 Maços de Cheiro Verde e Agrião

* 2 Pimentões

* 2 Tomates

* 1 Repolho Grande

* 1 Aipo (Metade se for grande)

* 2 Cenouras

* 2 Xícaras de Vagem picada

* 2 Tabletes de Caldo Knorr Sal e Pimenta do Reino

* 3 Dentes de Alho

* 4 Jilós grandes

Preparo:

Corte os legumes em pequenos pedaços, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Salpique mais de aipo pondo tudo junto numa panela bem grande com água e os tabletes de legumes, sal e pimenta do reino. Cozinhe em fogo alto, deixe ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

Acompanhamentos:

1° Dia: Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia: Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras à vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4° Dia: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia: Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.

PS.Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Observações

*  Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome.

* Ao final de sete dias se a dieta não tiver sido fraudada, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas. Depois poderá recomeçar o plano de sete dias. Esta dieta poderá ser usada com freqüência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo. Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.

Fonte

E.C.A.

O que é ECA?

ECA é o acrônimo ( a combinação) de Efedrina, Cafeína e Aspirina. Tal combinação mostrou-se eficiente na perda de peso estudo após estudo. A efedrina é, tecnicamente falando, um beta-agonista e um estimulante do SNC; uma “prima” da adrenalina, que manifesta efeitos similares quando ingerida.

Como ECA funciona?

A efedrina funciona estimulando a glândula adrenal a secretar efinefrina. Esse hormônio liga-se aos receptores alfa e beta das células, e isso, entre outras coisas, causa a liberação da gordura acumulada para utilização como fonte de energia. A cafeína ajuda no efeito termogênico inibindo a liberação de algumas substâncias que amenizam os efeitos da efedrina. Aspirina funciona de modo similar à cafeína, inibindo um mecanismo de feedback. Beta-agonistas, como a efedrina, são sabidamente agentes anticatabólicos, ou seja, ajudam a conservar a massa muscular durante dietas.

Usar ECA não é perigoso? Não é ilegal?

Indivíduos com pressão alta ou quaisquer problemas cardíacos devem consultar um médico antes de usar ECA. Tanto a efedrina quanto a cafeína são estimulantes do SNC e farão com que os batimentos cardíacos sejam acelerados. A maioria das pessoas adapta-se aos efeitos da ECA ao longo do tempo (a estimulação ao SNC diminui, mas seus efeitos termogênicos não). A efedrina foi relacionada com mortes, entretanto, apenas em doses absurdamente elevadas. É um medicamento vendido livremente; sua utilização na medicina é direcionada aos que sofrem de asma.

Onde posso adquirir ECA?

A efedrina sozinha não é mais vendida, mas é comumente encontrada em conjunto com outras substâncias em remédios para asmáticos (por exemplo, finilasma, franol). Pseudoefedrina não é a mesma substância e não manifestará os efeitos desejados (“pseudo” significa falso). Pílulas de cafeína são livremente comercializadas, sendo as farmácias de manipulação os locais mais práticos para adquiri-las na dose apropriada para seus fins. A aspirina, caso utilizada, não deve ser substituída por qualquer outro analgésico, apenas o ácido acetil-salicílico tem as propriedades desejadas. Quais são as doses recomendadas para a ECA?

Efedrina: 20mg

Cafeína: 200mg

Aspirina: 50-325mg (uma a três vezes ao dia)

É recomendável que a ingestão de ECA não seja constante. Por exemplo, utilize cinco dias e pare dois, ou apenas a utilize nos dias de treinamento, assim seu corpo terá algum tempo para se restabelecer.

A aspirina é realmente necessária?

A aspirina, teoricamente, aumentaria os efeitos estimulantes da efedrina e da cafeína, mas caso ela acarrete alguma inconveniência, pode-se dispensá-la sem que os efeitos termogênicos sejam muito comprometidos.

Observação

As informações desse artigo não devem ser seguidas ao pé da letra, antes de tudo é bom procurar por relatos de outras pessoas e ver como seguiram o ciclo de EC, principalmente os colaterais. Eu mesma achei melhor começar com 7,5 mg de efedrina (meio Franol) e não 20 mg como aconselha no texto. O mais correto é usar a proporção de 1:10:15 em um composto ECA, ou seja, se usar um comprimido de Franol que contém 15 mg de efedrina, tem que usar 150 mg de cafeína e 225 de aspirina (15:150:225).

Fonte