1. Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
2. Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminhada, pois ajuda bastante.
3. Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
4. Nunca ficar muito tempo sem comer. Quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar e isso só atrapalha na dieta.
5. Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições. Isso evita comer muito.
6. Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
7. Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
8. Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
9. Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
10. Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
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