quarta-feira, 15 de maio de 2013

Dieta do Atum



Promete: -5kgs
Duração: 3 dias

Cardápio

Dia 1
Café da manhã: ½ laranja + 1 torrada integral light
Almoço: 1 lata de atum light + 1 torrada integral light
Jantar: ½ maçã + 1 cenoura pequena + 1 lata de atum light
Ceia: 1 copo de leite

Dia 2
Café da manhã: 1 ovo cozido + 1 torrada integral light + ¼ de mamão papaya
Almoço: 1 lata de atum light + 2 bolachas água e sal
Jantar: 1 xícara de brócolis + 2 salsichas de frango light
Ceia: 1 copo de leite

Dia 3
Café da manhã: 2 bolachas água e sal + 1 maçã
Almoço: 1 ovo cozido + ½  lata de atum light
Jantar: 1 lata de atum light + 1 xícara de couve-flor + 1 fatia de melão
Ceia: 1 copo de leite

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