Dieta da USP

Promete: -14kgs
Duração: 14 dias

Cardápio

1º dia

Café da manhã: café preto sem açúcar

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

2º dia

Café da manhã: café com bolacha cream cracker

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto

Jantar: presunto à vontade.

3º dia

Café da manhã: café com biscoito cream cracker

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas

Jantar: presunto e salada

4º dia

Café da manhã: café com biscoito cream cracker

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade

Jantar: salada de frutas e iogurte natural

5º dia

Café da manhã: cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: frango grelhado à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

6º dia

Café da manhã: café com biscoito cream cracker

Almoço: filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7º dia

Café da manhã: café com limão.

Almoço: bife grelhado e frutas à vontade

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observações

* Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia;

* No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais;

* Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro;

* Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Fonte