Dieta do Leite

A dieta do leite é um programa de emagrecimento rápido e emergencial. Com ela, a pessoa substitui as suas principais refeições por porções de leite e laticínios divididas ao longo do dia. Pode ser utilizado o leite integral, o leite de soja, o leite desnatado ou ainda outros laticínios magros, como o iogurte desnatado.

É interessante que cada porção de laticínio utilizada na dieta do leite não ultrapasse o valor de 100 calorias, para que a dieta seja mais efetiva em seus resultados. Ou seja, prefira queijos brancos a queijos amarelos e procure beber leite e iogurte desnatado, pois possuem menos gorduras que os integrais.

Promete:  -7kgs

Duração: 8 dias

Cardápio

1º dia: 6 copos de leite

2º dia: 4 copos de leite + 2 frutas à sua escolha

3º dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4º dia: 4 copos de leite +  1 fruta +  1 bife grelhado

5º dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo (de preferência cozido) + 1 bife grelhado

6º dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo cozido +1 bife grelhado + queijo à vontade

7º dia: 3 copos de leite + 3 frutas

8º dia: 2 copos de leite +  1 fruta + 1 bife grelhado + queijo à vontade

Observações

* É permitido bater as frutas com o leite;

* Pode-se usar adoçante;

* Deve ser queijo magro e ligth. Dê preferência ao queijo branco;

* Pode-se substituir a carne vermelha, pela carne branca;,

* Por ser uma Dieta para perder peso rapido não faça essa dieta mais do que 8 dias.

Fonte