Dieta Super Rápida

Promete: até 3kgs/dia
Duração: 2 dias

Cardápio
1º dia

Café da manhã: 250 ml de suco de laranja
Lanche: 1 pote de iogurte light
Almoço: creme de champignon
Lanche: 1 fatia de mamão
Jantar : creme de tomate
Ceia: 1 copo de leite com canela

2º dia
Café da manhã: 1 pote de iogurte light

Lanche: chá verde

Almoço: creme de espinafre

Lanche: 1 fatia de abacaxi

Jantar: creme de frango

Ceia: chá verde

Receitas

Todos os cremes são feitos com os ingredientes cozidos e processados até formar creme. Cada receita é uma porção.

Creme de Champignon	Creme de Tomate
* 45g de champignon * 1/4 de dente de alho * 1 folha de hortelã * 1 galhinho de salsinha * 1 colher de café de óleo * 50 ml de leite * 1 colher de café de farinha * 1/2 cubo de caldo de galinha * 250ml de água	* 175g de tomate * 1/2 cebola pequena * 1/2 dente de alho * 1/2 cubo de caldo de galinha * 300ml de água * 1 colher de sopa de farinha * 1 colher de sobremesa de leite * orégano a gosto * 1/4 de colher de sopa de óleo

Creme de Espinafre	Creme de Frango
* 1/4 de maço de espinafre * 1/2 cubo de caldo de galinha * 250ml de água * 1/4 de dente de alho * 1/4 de xícara de leite * 1/4 de colher de sopa de farinha * 1/4 de colher de sopa de óleo * 50g de ricota light	* 1/8 de xícara de macarrão cabelo de anjo (sim, eu sei) * 1/2 cebola pequena * 1/4 de colher de sopa de óleo * 1/2 tomate * 1 dente de alho * salsinha a gosto * 25g de queijo minas light * 250 ml de água

Fonte